Si le cardio te l'as dit il a raison. Moi on m'a filer des médocs simplement pour une question de confort, car mon intégrité physique n'est pas en jeu. Il doit en être de même pour toi. 

En ce qui concerne la nutrition après un effort, un yaourt et un litre d'eau me suffisent amplement pour me restaurer (et ce après deux heures et demie voire trois heures intensives de foot). Enfin, faut dire aussi que j'ai entrepris un programme perte de poids, mais une fois celui-ci fini, ma ligne de conduite ne changera pas.